Ученые заявили, что один из лучших способов борьбы со стрессов — 45 минут творчества в день. При это, степень профессионализма совершенно не имеет значения: эти занятия полезны даже для тех, кто не имеет никаких способностей.
Исследователи провели особые эксперимент, в котором поучаствовали 39 человек. Всем им предложили 45 минут позаниматься арт-терапией, используя любые материалы и не придерживаясь никаких правил. Ученые взяли образцы слюну у участников до начала творческого урока и после него, измерив уровень кортизола.
Выяснилось, что за время занятий уровень кортизола существенно понизился у 75% участников. Авторы эксперимента были уверены, что большее снижение будет зафиксировано у людей творческих профессий. Однако подобный эффект был замечен не только у художников, но и у тех, кто практически не имел никаких творческих способностей.
Исследователи спросили участников об их впечатлениях от занятий. Сильнее всего уровень кортизола упал у тех участников, которые ответили, что творческий урок «позволил им узнать о себе что-то новое», и у тех, кто описал его как «процесс развития от начала и до самого конца».