То, как мы строим отношения во взрослом возрасте – выбираем партнеров, реагируем на конфликты, выражаем любовь и переживаем расставания, – во многом определяется опытом наших самых ранних лет. Теория привязанности, разработанная британским психологом Джоном Боулби, дает ключ к пониманию этой глубокой связи. По моим наблюдениям, люди часто не осознают, что их трудности в отношениях – это не просто «невезение» или «плохой характер», а отголоски сформированного в детстве стиля привязанности. Разберемся в типах привязанности, их истоках и возможностях коррекции. Предыдущую часть читайте по ссылке: https://azned.net/nevidimaya-svyaz-kak-detskaya-privyazannost-opredelyaet-nashi-vzroslye-otnosheniya-chast-2
Не приговор, а точка роста: методы коррекции стиля привязанности
Хотя стиль привязанности, сформированный в детстве, обладает значительной устойчивостью, он не является пожизненным приговором. Нейропластичность мозга позволяет нам менять свои внутренние рабочие модели.
- Самопознание и осознание
Первый и главный шаг – понять свой собственный стиль. Проанализируйте свои детские отношения с родителями и типичные сценарии в ваших взрослых отношениях. Честные ответы на вопросы: «Как я обычно реагирую на конфликт?», «Что я чувствую, когда партнер хочет большей близости/дистанции?» – могут дать важные ключи. - Построение отношений с надежным партнером
Это один из самых мощных методов коррекции. Длительные, стабильные и безопасные отношения с человеком, обладающим надежным стилем привязанности, могут «исцелять». Постоянно получая подтверждение, что вас любят, принимают и не бросят, вы постепенно перестраиваете свою внутреннюю модель на более безопасную.
Автор: Полина Зинченко
