Плохие дни бывают в жизни у каждого. В учебе/работе что-то не клеится, с близким человеком случилась ссора на ровном месте. А иногда плохой день бывает просто так, без всякой видимой на то причины. Важно понять и принять две простые истины: плохие дни неизбежны. Но, как гласит народная мудрость, плохой день не значит, что плохая жизнь.
Предлагаем вам несколько способов почувствовать себя лучше и поднять настроение, когда, казалось бы, нет никаких поводов для радости. Мы не гарантируем, что день тут же станет самым лучшим, но вы сделаете уверенный шаг ему навстречу.
Дыхательные упражнения
Этим советом можно воспользоваться буквально. Отложите в сторону на пару минут свои дела, закройте глаза, «отключите» голову и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, физически ощущая, как ваши легкие и все тело наполняются свежим воздухом и новой позитивной энергией. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Дыхательные упражнения хорошо помогают справиться со стрессом и успокоиться. Но еще лучше, если у вас есть возможность выйти на улицу и прогуляться там, где можно увидеть небо, вдохнуть в себя запах тающего снега/дождя/молодой листвы/окружающей природы и почувствовать землю под ногами. Попробуйте прогуляться по кварталу 10 минут – это действительно помогает освежить голову, привести мысли и чувства в порядок!
Разговор с близким человеком
Наши друзья, близкие и родные люди действительно заставляют мир вращаться. Разговор с близкими помогает выбраться из колеи. Дело даже не в том, что они могут посмотреть на ситуацию со стороны и дать дельный совет. Скорее, в ощущении безусловной любви, в понимании того, что есть люди, для которых ты важен, ценен и дорог несмотря ни на что. Это дает силы, окрыляет. И даже самый плохой день может за одну минуту стать хорошим.
