Взгляд в будущее: как избежать стресса после самоизоляции

Выход из дома после самоизоляции станет для россиян стрессом и им придется заново учиться жить не в домашних условиях, пишет Интерфакс со ссылкой на психиатра, депутата Госдумы Бориса Менделевича.

Важно, что люди будут возвращаться «не в тот мир, из которого уходили в режим самоизоляции». И чтобы сгладить обратный переход, он посоветовал готовиться по возможности заранее: регулировать режим и плавно распределять рабочую нагрузку.

Борис Менделевич рекомендует заняться медитациями и дыхательными гимнастиками. А после отмены режима самоизоляции начать гулять около дома, в парках и скверах, чтобы снять симптоматику гиподинамии.

Кстати, расслабляться после возвращения к прежней жизни психиатр не советует:

Когда люди находятся в изоляции, организм мобилизуется, и в данный момент рост психических заболеваний не наблюдается. Но когда ситуация улучшается, например, отменяется режим самоизоляции, человек «выдыхает» и тогда возможен рост неких проблем с психическим здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Skip to content