Специалисты назвали 5 продуктов от зимней депрессии

В управлении Роспотребнадзора назвали топ-5 продуктов-антидепрессантов от зимней хандры, пишет «Петербургский дневник».

Первое место в рейтинге занимает мясо курицы, говядины или свинины. В нем содержится аминокислота тирозин, которая увеличивает уровень дофамина – гормона счастья.

На второй строчке — бананы, в которых содержится аминокислота триптофан. Она улучшает настроение и сон, снижает депрессию и тревожность.

Далее идет шоколад, в составе которого есть фенилэтиламин, помогающий в борьбе со стрессом. В Роспотребнадзоре отметили, что лучше всего выбирать именно темный горький шоколад.

Поднять настроение способны также морская капуста и каша, в частности, наиболее полезная – овсяная и гречневая.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Skip to content