Жизнь неизбежно преподносит удары: потеря работы, развод, болезнь, финансовый крах или личная трагедия. Одни люди после таких событий ломаются, погружаются в депрессию и годами не могут собрать себя заново. Другие — переживают боль, но находят в себе силы идти дальше, а иногда даже становятся сильнее, чем были. По моим наблюдениям, ключевое различие между этими сценариями заключается не в везении и не в наследственных чертах характера, а в особом качестве психики — резилентности, или жизнестойкости. Рассмотрим, что такое резилентность, из каких компонентов она состоит и можно ли ее развить во взрослом возрасте. Предыдущую часть читайте по ссылке: https://azned.net/rezilentnost-pochemu-nekotorye-lyudi-uspeshno-preodolevayut-krizisy-a-drugie-net-chast-3/
Почему одни ломаются, а другие — нет? Роль раннего опыта
Резилентность не дана при рождении раз и навсегда. Ее основы закладываются в детстве через качество привязанности и опыт преодоления трудностей.
Благоприятные факторы:
- Надежная привязанность к взрослому, который был «безопасной базой»
- Возможность сталкиваться с посильными трудностями и преодолевать их (не гиперопека)
- Модели совладания, которые демонстрировали родители
- Поддержка автономии и самостоятельности
Неблагоприятные факторы:
- Травматический опыт без поддержки
- Гиперопека, лишающая опыта преодоления
- Нестабильная, пугающая среда
- Обесценивание чувств и отсутствие эмоционального отклика
Однако даже при неблагоприятном старте резилентность можно развивать во взрослом возрасте. Мозг сохраняет нейропластичность, а психика — способность к росту.
Автор: Полина Зинченко
