До конца марта погода будет постоянно меняться по всей территории России, заявил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд. Такие перепады могут сказаться на состоянии метеозависимых людей.
Метеозависимые люди чувствуют малейшую смену погоды. Такая чувствительность, по словам врачей, есть у 80–90% населения: кто-то переносит это легко, а кто-то ощущает сильнейшее недомогание.
К симптомам метеозависимости относят:
- головную боль,снижение работоспособности и концентрации внимания,
- общая слабость и недомогание,
- боли в суставах и мышцах,
- бессонница ца и снижение эмоционального фона,
- скачки или перепады артериального давления.
Больше всего метеозависимые люди страдают от перемены атмосферного давления: меняется тонус в сосудах, из-за чего появляются головные боли, головокружение, нарушение сна и другие симптомы. Хотя вывести из строя могут температура воздуха, влажность, геомагнитная обстановка, даже ветер и солнечное излучение.
Особенно сильно на перепады погоды реагируют пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями ввиду снижения адаптационных возможностей организма. Такие пациенты во время температурных перепадов должны особенно следить за своим давлением. В этих условиях у них могут развиваться инфаркты, инсульты, аритмии, может обостриться сердечная недостаточность.
Чтобы справиться с неблагоприятным состоянием, врачи рекомендуют правильно питаться, пить больше жидкости, отказаться от вредных привычек, гулять как минимум час в день, спать не менее 6-8 часов.
Также специалисты рекомендуют заняться спортом. Не слишком интенсивные физические нагрузки, такие как ходьба, езда на велосипеде, плавание, гимнастика, йога, позволят улучшить общее самочувствие и поддерживать организм в тонусе.