Названы продукты, улучшающие здоровье мужчин

Специалисты рассказали, какие продукты необходимы мужчинам для здоровья, сообщает РИА Новости со ссылкой на «СберЗдоровье» и «СберМаркет».

В список продуктов для продления мужского здоровья вошли морская рыба, мидии, красное мясо и мясо птицы, гранат.

Как пояснила врач-диетолог Маргарита Макуха, из-за метаболических особенностей у рациона мужчин есть свои особенности. Мышечная ткань у мужчин более развита, им необходимо ежедневное потребление белковой пищи. Для поддержания тестостерона нужно присутствие в рационе полезных жирных кислот. Они содержатся в растительных маслах, жирной морской рыбе, орехах и авокадо. Также в рационе необходимы цинк и селен.

А фастфуд и алкогольные напитки отрицательно влияют на синтез мужских гормонов. Также диетолог посоветовала употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой и минералами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Skip to content