Минздрав: как провести новогонюю ночь и остаться здоровым

Минздрав: как провести новогонюю ночь и остаться здоровым

Всеми любимые салаты в новогоднюю ночь не проблема, если человек не будет переедать и злоупотреблять алкоголем, сообщила главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, академик РАН Оксана Драпкина.

Не переедайте в новогоднюю ночь, чтобы она прошла радостно, весело, без негативных последствий на следующий день. Без традиционных атрибутов праздника – оливье, мандаринов, селедки под шубой – наверное, обойтись сложно, но самое главное – не терять чувство меры, – отметила эксперт.

По словам Драпкиной, некоторые новогодние салаты можно в качестве полезной альтернативы заправить не майонезом, а оливковым маслом. При этом на столе они должны соседствовать с традиционными для зимы фруктами – яблоками, апельсинами и мандаринами.

Праздники – время восстановиться, укрепить иммунную систему, поэтому проводить их в дружбе с алкоголем категорически нельзя. Особенно когда люди, не соблюдая здоровые советы и не задумываясь о последствиях, чередуют прием спиртных напитков с поглощением жирной, жареной, соленой пищи в ночное время, – добавила академик.

Длинные праздники дают возможность не только расслабиться, но и укрепить организм, считает специалист. Долгий просмотр телевизора лучше всего заменить движением, прогулками и активным отдыхом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Перейти к содержимому