Как физическая активность влияет на сахарный диабет (часть 2)

#ЗОЖ

Физические упражнения – важная часть комплексной терапии при сахарном диабете. Регулярные физические нагрузки способствуют снижению массы тела (как известно, лишний вес и ожирение увеличивают риск развития сахарного диабета 2 типа), повышают уровень «хорошего» холестерина в крови, нормализуют артериальное давление. Более того, у людей с сахарным диабетом физические упражнения снижают уровень глюкозы в крови, а также повышают чувствительность организма к инсулину. Предыдущую часть можете прочитать по ссылке: https://azned.net/kak-fizicheskaya-aktivnost-vliyaet-na-saharnyj-diabet-chast-1/

Польза физических упражнений

Согласно исследованиям японских специалистов, которые были проведены среди мужчин и женщин в возрасте 30-64 лет, чем выше физическая активность, тем ниже вероятность развития метаболического синдрома, предиабета и сахарного диабета. Проще говоря, постоянная физическая активность поддерживает определенный уровень метаболизма.

Кроме того, помимо снижения веса физические упражнения:

  • положительно влияют на качество и прочность костной ткани;
  • улучшают когнитивные функции;
  • снижают риск развития рака всех локализаций;
  • поддерживают здоровье мозга;
  • уменьшают риск развития тревоги и депрессии;

Доказано, что депрессогенные молекулы имеют способность проникать через гематоэнцефалический барьер и тем самым поддерживать депрессивный фон у человека. Если же они окисляются мышцами (чему способствует занятия физической активностью), они теряют эту способность, а значит, и снижается вероятность развития депрессивных состояний.

Автор: Иванова Мария

Азовская неделя
Добавить комментарий