Используйте самоизоляцию для укрепления семьи

Представитель психологической службы регионального управления МЧС России Юлия Плужникова посоветовала использовать самоизоляцию для укрепления связей внутри семьи.

Вынужденный режим ограничений существенно изменил привычный ритм жизни, что, безусловно, отразилось на психологическом состоянии людей. Одной из самых значимых проблем стала тревога за собственное здоровье и благополучие близких. Юлия Плужникова посоветовала несколько приемов, которые позволят легче справиться с беспокойством.

Первый – необходимо планировать свою деятельность, разделяя на локальные задачи. Таким образом, в случае успеха в конкретном деле будет усиливаться чувство контроля над собственной жизнью в целом.

Второй – не забывать про физические нагрузки. В самоизоляции явно ощущается дефицит двигательной активности, поэтому даже элементарные физические упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние.

Третий – важно соблюдать информационную гигиену, то есть получать информацию только из проверенных СМИ, которые публикуют исключительно достоверную информацию.

Наконец, сейчас очень важно позаботиться и о состоянии близких. Необходимо уважать личное пространство друг друга, а также грамотно организовывать взаимодействие между членами семьи. И не стоит забывать, что нынешняя ситуация дает хорошую возможность улучшить отношения, в том числе с детьми

– Обычно мы много времени проводим на работе и внимания детям уделяем совсем недостаточно. А сейчас есть возможность заняться общим делом – от настольных игр до совместного творчества. Это поможет укрепить связь между поколениями семьи, – подчеркнула Юлия Плужникова.

Однако если со стрессом все-таки очень сложно справиться самостоятельно или уровень конфликтности в семейных отношениях повышенный, то не нужно стесняться, а следует обратиться к специалистам. Позвонив на горячую линию экстренной психологической помощи МЧС России, можно получить необходимые консультации подготовленных специалистов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Skip to content