Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, какая диета поможет эффективно похудеть перед Новым годом. В видео на своем YouTube-канале он отметил, что важен состав продуктов, а не их калорийность. Если жиров мало, то это не значит, что этот продукт полезен.
Эксперт пояснил, что те, кто употребляет обезжиренные продукты, во время праздников могут начать переедать жирную пищу. В итоге человек попадает в реанимацию с панкреатитом и камнями в желчном пузыре.
Колоссальный удар по печени, по всему организму. Как краткосрочно — будет идеальна именно перед новым годом белково-жировая диета, в которой используется много белков, много жиров и ноль углеводов, — пояснил он.
На этой диете худеют достаточно быстро и эффективно, при этом во время праздников не произойдет «жирового удара» по органам. Максимально на такой диете можно сидеть не более месяца.
На такой диете можно сбрасывать около 100-150 граммов в сутки. Также врач напомнил, что употребление обезжиренных продуктов влияет на гормональный фон — если убрать жиры, «то мы просто растечемся по полу, а косточки от скелета посыпятся на пол».