Современное родительство часто напоминает марафон на выживание: бесконечные обязанности, работа, детские кружки, быт и постоянное чувство ответственности. В этой гонке проще всего забыть о себе, пока однажды не наступает полное истощение. По моим наблюдениям, эмоциональному выгоранию особенно подвержены родители, которые стремятся к идеалу во всем – быть образцовой матерью или отцом, первоклассным специалистом и образцовым супругом одновременно. Рассмотрим, как распознать тревожные симптомы и вернуть себе ресурсное состояние. Предыдущую часть читайте по ссылке: https://azned.net/emoczionalnoe-vygoranie-roditelej-prichiny-simptomy-i-metody-profilaktiki-chast-1
Причины родительского выгорания
Выгорание возникает на стыке нескольких факторов:
- Хронический недосып – особенно актуально для родителей маленьких детей
- Отсутствие личного времени и пространства
- Многозадачность и постоянное переключение между ролями
- Завышенные ожидания от себя как от родителя
- Отсутствие поддержки от партнера и близких
- Социальная изоляция и недостаток взрослого общения
- Перфекционизм и страх совершить ошибки в воспитании
Автор: Полина Зинченко
