Врач объяснил, как не навредить щитовидке шашлыками

В Роспотребнадзоре дали рекомендации по правильному приготовлению мяса на огне, которое не нанесет вред организму. Также специалисты посоветовали отказаться от газировки.

Эксперты ведомства в беседе с «Известиями» рассказали, что ежегодно в мире количество страдающих от заболеваний щитовидной железы людей увеличивается на 5%. Россия относится к районам йодного дефицита, что только усугубляет проблему. С приходом лета люди начинают употреблять довольно вредные для эндокринной системы продукты.

Для профилактики болезней в этой области нужно обеспечить достаточное поступление йода в организм, вести здоровый образ жизни и снизить стрессовые нагрузки. Не лишним будет регулярное прохождение ультразвукового обследования и анализ на тиреотропный гормон.

Также важно правильное питание, включающее белки, полезные правильные жиры, овощи и фрукты. Сильного вреда разовое приготовление жирного шашлыка не принесет, однако есть и более здоровые варианты еды на природе. Например, сделать его можно из птицы или рыбы. Для гарнира подойдут овощи. Нужно употреблять и достаточное количество жидкости. Предпочесть сладкой газировке лучше обычную воду.

Вместе с этим ничего хорошего не принесет и ежедневное поедание мороженного. Его лучше заменить на сладкие сезонные фрукты и ягоды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Skip to content