Наступление осени ассоциируется у многих с заболеваниями, которые возникают на фоне похолодания и дождей. Организм можно подготовить к сезону простуд, выполнив ряд простых рекомендаций, считает врач общей практики Мария Беляева.
Как рассказала специалист в беседе с Life, больше всего в это время организм нуждается в правильном питании и здоровом сне. Меню необходимо составлять таким образом, чтобы в блюдах содержалось достаточное количество белков и сложных углеводов. Также стоит добавить употребление витаминов. Физическая активность тоже положительно отразится на силе иммунитета.
