Сон более 6,5 часа в сутки может способствовать снижению когнитивных способностей, пишет РИА Новости со ссылкой на международный научный журнал Brain.
Ученые из Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона провели исследование, в котором приняли участие сто пожилых людей в возрасте от 75 до 80 лет. Специалисты наблюдали за их состоянием в течение пяти лет, – говорится в сообщении.
В начале эксперимента у 88 человек отсутствовали признаки деменции, у остальных 12 участников были обнаружены когнитивные нарушения разной степени тяжести. Продолжительность и качество сна измерялись с помощью электроэнцефалографии: 4–6 ночей люди спали со специальным электродом на лбу.
Эксперты учитывали, в частности, возраст, наследственность, наличие связанных с болезнью Альцгеймера отложений тау-белка и бета-амилоида.
Они установили и то, что негативное воздействие на когнитивные функции человека оказывает сон длительностью менее 4,5 часа.