Врач-терапевт, медицинский блогер Филипп Кузьменко рассказал как защититься от вирусных заболеваний.
Первым шагом по укреплению иммунитета является вакцинация от коронавируса и гриппа. По словам терапевта, прививки подготовят человека ко встрече с патогенами и не дадут им проникнуть в организм. Еще одной рекомендацией служат прогулки.
Второе секретное оружие, чтобы иммунитет хорошо работал, — нужно больше ходить. Человек в день должен проходить пять тысяч шагов. Без этого минимума, считайте, ваш иммунитет разрушается, — сказал Кузьменко в интервью радио Sputnik.
Еще одним способом повысить устойчивость организма перед инфекциями станет использование вспомогательных средств. Среди них чай с медом, лимоном или имбирем. Рекомендуется есть много фруктов, богатых витамином С. Следует соблюдать социальную дистанцию и личную гигиену, заключил врач.