Врач-терапевт Наталья Винарская рассказала, как облегчить состояние в жаркую погоду. Советами медик поделилась в беседе с «Российской газетой».
Винарская рекомендоваластараться свести к минимуму выходы на улицу в пик жары, а также обеспечить себе комфортное пребывание в прохладе внутри помещений. Она также посоветовала воздержаться от физических нагрузок.
Почувствовать негативное влияние жары можно через снижение работы мозга.Мозг переключается с контроля когнитивных функций на поддержание стабильной температуры, как следствие — временно менее эффективно работают участки мозга, отвечающие за память и концентрацию. Кроме того, ухудшается дыхание. В группе риска – люди с астмой, болезнями легких, гипертоники.
Достичь прохлады в доме, квартире или офисе можно за счет влажной уборки, увлажнителей воздуха, вентиляторов и кондиционеров. Помимо этого, важно пить достаточное количество воды, использовать солнцезащитные средства, головные уборы, хлопковые и льняные вещи, чаще принимать прохладный душ.
