О соблюдении режима дня школьника напомнил региональный Роспотребнадзор. В ведомстве дали рекомендации, которые помогут детям добиться успехов и сохранить здоровье.
Важно научить ребенка планировать свое время – четкий график посещения школы, кружков и секций, домашних дел и игр позволит вовремя выучить уроки, отдохнуть и не переживать из-за суеты.
Ложиться спать и вставать ребенок должен в одно и то же время и в будни, и в выходные. Так его организм будет к определенному часу активизировать работу мозга, мышц и внутренних органов – по утрам и в течение дня школьник будет чувствовать себя отдохнувшим.
Родителям школьника следует обратить внимание на:
- режим питания
- полноценный сон
- прогулки на свежем воздухе
- организацию места для учебы дома
- досуг по интересам
По мнению экспертов, правильный режим дня положительно влияет на настроение ребенка, улучшает самочувствие и успеваемость.
