Ночные кошмары могут преследовать человека из-за подавленной агрессии или стрессов, пишут «Известия» со ссылкой на психолога Татьяну Шантур.
…необходимо найти причину, которая вызывает эту агрессию, а затем – способ избавиться от нее. Также кошмарами может сопровождаться депрессивное расстройство, – пояснила психолог.
Кроме того, на качестве сна могут сказываться:
- плохая психологическая атмосфера на работе,
- неврозы и депрессия,
- чувство вины,
- семейные ссоры,
- духота в спальне.
Для избавления от кошмаров эксперты советуют поделиться переживаниями с другими людьми и использовать предметы, которые вас успокаивают. Это может быть как плюшевая игрушка, которую можно обнять, так и приятный аромат, который можно понюхать.