С приходом беременности организм женщины перестраивается, поэтому будущая мама встает на учет, чтобы врач мог контролировать ее состояние. В течение всего срока вынашивания ребенка женщины сдают анализы, в том числе и кровь, поскольку важным показателем состояния здоровья является норма гемоглобина у беременных.
Почему это необходимо контролировать? Если уровень эритроцитов недостаточный, то для организма это чревато кислородным голоданием. На первом триместре норма гемоглобина должна быть в пределах 110-160 г/л. На втором триместре гемоглобин, как правило, немного снижается, до 140 г/л, но ниже 110 г/л он опускаться не должен. Норма гемоглобина у беременных на третьем триместре должна быть до 130 г/л, но не ниже 100 г/л.
Если уровень выше нормы, это может свидетельствовать о чрезмерной физической нагрузке, а в некоторых случаях даже указывать на сгущение крови или сердечную недостаточность. Если же гемоглобин у беременных, наоборот, понижен, то это говорит о дефиците железа в организме и нарушении обмена веществ, что может грозить преждевременными родами.
Как повысить уровень гемоглобина
Большинство женщин во время беременности мучает анемия, что указывает на то, что организм испытывает недостаток железа. К этому необходимо отнестись очень серьезно, ведь каждая женщина хочет родить здорового ребенка. При пониженном гемоглобине будущую маму часто преследуют слабость и одышка, кружится голова, волосы и ногти становятся ломкими, учащается сердцебиение, и нередко случаются обмороки. Женщина быстро устает, страдает от бессонницы и становится очень раздражительной.
Для того чтобы максимально избежать такого дискомфорта, нужно постоянно контролировать, какая норма гемоглобина у беременных, и не пренебрегать рекомендациями врача. Чаще гулять на свежем воздухе, правильно питаться (употреблять в пищу продукты, в состав которых входит железо), заниматься легкой гимнастикой и принимать витамины. При соблюдении всех этих рекомендаций уровень гемоглобина без труда придет в норму.
Какие продукты повышают гемоглобин
Всем будущим мамам с проблемами дефицита железа гинеколог назначает специальные препараты, помогающие повысить уровень гемоглобина. Но этого недостаточно, нужно также ввести в свой рацион продукты с содержанием железа. Их выбор не так уж и мал, и каждая женщина сможет выбрать для себя то, что ей по вкусу. Мы уже выяснили, какой гемоглобин должен быть у беременной, теперь рассмотрим нужные для этого продукты.
-Крупы и каши. Желательно, чтобы в меню входила гречка, рожь, горох и фасоль.
-Мясо и рыба. Рацион должен состоять из курицы, почек, сердца и любой рыбы.
— Фрукты. Ешьте больше яблок, бананов, гранат, абрикосов, хурмы, персиков и груш.
— Ягоды. Наиболее полезна для беременных клубника, клюква и черная смородина.
— Овощи. Употребляйте блюда из картофеля, помидоров, свеклы, шпината, лука и тыквы.
— Соки. Очень полезны гранатовый, морковный, яблочный и свекольный соки.
— Также рекомендуется кушать морепродукты, грецкие орехи, горький шоколад, красную и черную икру, компот из сухофруктов, различные грибы и гематоген.
Есть также и такие продукты, которым будущим мамам употреблять крайне нежелательно. В их список входит черный чай, который препятствует усвоению железа, поэтому его лучше заменить зеленым чаем. Осторожней следует быть с кофе, поскольку он повышает давление.
