Чтобы не нагружать организм и мозг, важно ограничить употребление некоторых продуктов в жару, заявил в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-невролог Виктор Шахнович.
Он пояснил, что головной мозг получает питание благодаря кровоснабжению, а при жаркой погоде автоматически происходит сгущение крови, и за счет этого уменьшается скорость кровотока. Он рекомендовал на каждые пять градусов выше 25 градусов добавлять пол-литра воды к среднесуточной норме потребления воды.
В качестве второго фактора, замедляющий работу мозга в жару, – обильное потоотделение.
По словам врача, в жидкости, выделяемой с потом, содержится большое количество микроэлементов. Их снижение в организме из-за потоотделения неблагоприятно влияет на головной мозг. Эксперт рекомендовал не находиться под прямыми лучами солнца, носить легкую одежду и обязательно носить головной убор.
Чтобы не вводить организм в стрессовую ситуацию, в жару нужно есть меньше жирной, соленой пищи – жирного мяса, сала, колбас, и добавлять в рацион больше овощей, фруктов, холодных супов, овощных рагу, салатов.