То, как мы строим отношения во взрослом возрасте – выбираем партнеров, реагируем на конфликты, выражаем любовь и переживаем расставания, – во многом определяется опытом наших самых ранних лет. Теория привязанности, разработанная британским психологом Джоном Боулби, дает ключ к пониманию этой глубокой связи. По моим наблюдениям, люди часто не осознают, что их трудности в отношениях – это не просто «невезение» или «плохой характер», а отголоски сформированного в детстве стиля привязанности. Разберемся в типах привязанности, их истоках и возможностях коррекции.
Теория привязанности утверждает, что качество отношений между младенцем и его основным опекуном (чаще всего матерью) формирует у ребенка базовое чувство безопасности и доверия к миру. Это не просто эмоциональная связь, а глубинная психобиологическая система, обеспечивающая выживание. От того, насколько чутко и последовательно взрослый реагирует на потребности ребенка (в еде, ласке, утешении), зависит его внутренняя рабочая модель – шаблон ожиданий от себя и от других.
Типы привязанности и их проявления во взрослом возрасте
1. Надежная привязанность
- Как формируется: Когда родитель стабильно, предсказуемо и чутко реагирует на сигналы ребенка. Мир воспринимается как безопасное место, а сам ребенок – как достойный любви.
- Портрет взрослого: Человек с надежной привязанностью комфортно чувствует себя в близости и не зависит от нее чрезмерно. Он умеет открыто выражать чувства, просить поддержки и оказывать ее. Конфликты воспринимает как решаемые задачи, а не как угрозу отношениям. Такие люди, как правило, обладают стабильной самооценкой и высокой эмоциональной устойчивостью.
2. Тревожно-избегающая привязанность
- Как формируется: Когда родители эмоционально холодны, отвергают потребность ребенка в ласке и утешении, поощряют раннюю «самостоятельность». Ребенок учится подавлять свои эмоции, чтобы не испытывать боль отвержения.
- Портрет взрослого: Главный девиз – «Ни в ком не нуждаться». Такой человек дистанцируется в отношениях, боится близости и интимности. Ему сложно доверять, открываться и просить о помощи. В стрессовых ситуациях он «уходит в себя». Партнеры часто жалуются на его эмоциональную недоступность.
Автор: Полина Зинченко
