Головной мозг является главным органом центральной нервной системы человека. Несмотря на прогресс медицины, на сделанные научные открытия в этой сфере, в том числе в области исследования головного мозга, нервная система человека остается той областью, исследование которой продолжается по сей день.
Способы помочь поддерживать работу мозга
Отказ от табака. Избегайте табака во всех его формах.
Минимизация употребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя является основным фактором риска развития деменции. Если вы решили пить, ограничьте себя двумя напитками в день.
Контроль эмоций. Тревожные, подавленные, лишенные сна или истощенные люди, как правило, имеют плохие результаты в тестах на когнитивные функции. Плохие оценки не обязательно предсказывают повышенный риск снижения когнитивных функций в пожилом возрасте, но хорошее психическое здоровье и спокойный сон, безусловно, являются важными целями.
Безопасность головы. Умеренные или тяжелые травмы головы, даже без диагностированных сотрясений мозга, увеличивают риск когнитивных нарушений.
Активная социальная жизнь. Сильные социальные связи были связаны с более низким риском развития деменции, а также с более низким кровяным давлением и большей продолжительностью жизни.