Укрепить здоровье сердца и сосудов можно при помощи еды. Полезные для сердечно-сосудистой системы пищевые привычки перечисляет riafan.ru со ссылкой на Daily Express.
Помнению экспертов, необходимо:
- дважды в неделю есть рыбу, предпочтительнее тунца, лосося или сардины,
- регулярно употреблять цельнозерновые продукты, которые являются источником клетчатки,
- рано ужинать, чтобы снизить риск набора веса,
- добавить в рацион овощи и фрукты, которые богаты витаминами С и Е.
