Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире передачи на телеканале «Россия 1» рассказал каким должен быть идеальный завтрак.
Специалист отметил, что самый правильный завтрак — это овсяная каша, приготовленная на воде без использования соли и сахара. В таком случае блюдо окажет положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт. Он отметил, что хлопья содержат большое количество полезных микроэлементов, однако их ценность нивелируется из-за сахара.
Мясников предостерег от частого употребления манной каши, сравнив ее с белым хлебом. Он назвал крупу «голыми» углеводами, которые вызывают моментальный подскок сахара в крови, что провоцирует развитие многих болезней.
Доктор рекомендует завтракать вскоре после пробуждения и не пропускать этот прием пищи, при этом выпить, например, один йогурт будет недостаточно из-за его низкой калорийности. Также он посоветовал пить кофе или апельсиновый сок и есть фрукты после приема пищи.