Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как правильно принимать витамин D. В эфире телеканала «Россия-1» он отметил, что витамин D лучше усваивается при употреблении в таблетках.
Специалист пояснил, что в основном витамины, присутствующие в продуктах, с пищей организм принимает эффективнее, чем те, что содержатся в витаминно-минеральном комплексе, однако есть такие, которые следует пить в уже подготовленном и таблетированном виде.
Витамин D — это одно из небольших исключений. Его надо принимать беременным в обязательном порядке, пожилым, детям, взрослым, — отметил Мясников.
Он напомнил, что прием этого вещества необходим в случае лабораторно подтвержденного дефицита.
Врач также рассказал, что в небольших дозах витамин D содержится в печени трески, водорослях, морепродуктах и яйцах.