Мясников назвал самые полезные для здоровья пищевые привычки

Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» перечислил правила здорового питания.

В первую очередь Мясников рекомендовал не пропускать приемы пищи и двигаться после еды.

Обязательно все это с физическими нагрузками, потому что если просто сидите на диване перед телевизором, правильное питание вам не поможет, — предупредил доктор.

Также, специалист посоветовал есть в компании. По его словам, если человек оказывается за столом в одиночестве, он может незаметно для себя съесть много, даже если не был голодным. Помимо этого, Мясников отметил важность тщательного пережевывания пищи и подчеркнул, что иногда нужно баловать себя чем-то вкусным.

Доктор добавил, что еще его мать всегда говорила, что не существует однозначно полезной или однозначно вредной еды. Куда важнее правильный образ питания, уточнил Мясников.

Главное — не обжираться. Главное — не есть на ночь. Убрать мучное и сладкое. Стараться есть поменьше вкусненького и больше двигаться, — подытожил медик.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Skip to content