Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» перечислил правила здорового питания.
В первую очередь Мясников рекомендовал не пропускать приемы пищи и двигаться после еды.
Обязательно все это с физическими нагрузками, потому что если просто сидите на диване перед телевизором, правильное питание вам не поможет, — предупредил доктор.
Также, специалист посоветовал есть в компании. По его словам, если человек оказывается за столом в одиночестве, он может незаметно для себя съесть много, даже если не был голодным. Помимо этого, Мясников отметил важность тщательного пережевывания пищи и подчеркнул, что иногда нужно баловать себя чем-то вкусным.
Доктор добавил, что еще его мать всегда говорила, что не существует однозначно полезной или однозначно вредной еды. Куда важнее правильный образ питания, уточнил Мясников.
Главное — не обжираться. Главное — не есть на ночь. Убрать мучное и сладкое. Стараться есть поменьше вкусненького и больше двигаться, — подытожил медик.
