Ожирение без преувеличения можно назвать болезнью 21 века, и начинается оно зачастую еще в детском возрасте. Именно лишний вес у детей, в будущем, вызывает самую тяжелую и трудноизлечимую форму ожирения у взрослых и массу заболеваний.
Когда и почему у ребенка может начаться ожирение?
Очень часто предпосылки лишнего веса закладываются еще во внутриутробном состоянии. Это происходит, если мама слишком сильно набирает вес в последнем триместре беременности – вот почему так важно соблюдать рекомендации врачей по питанию во время беременности. Второй период риска – возраст до года, когда жировые клетки активно развиваются. В это время тоже важно следить, чтобы ребенок не набирал вес сверх нормы, т.к. зачастую это вызвано «заеданием» негативных эмоций. Именно в этом возрасте у ребенка начинает развиваться так называемый психологический голод, когда еда требуется не потому, что он голоден, а потому что нужно заесть стресс.
Третий важный период – 5-7 лет. В это время дети начинают активно посещать кружки, готовиться к школе, а затем идут в школу. Все это – изменения и стресс, которые приводят к росту жировых клеток и активному перееданию.
И последний период, когда может сформироваться или усугубиться детское ожирение – 12-18 лет. В это время происходит гормональная перестройка и активизируются половые железы.
Что делать, если у ребенка появился лишний вес?
Независимо от причин, появление лишнего веса у ребенка – повод для беспокойства родителей. Если ребенок не страдал избыточным весом в младенчестве, то весьма вероятно, что бороться с ним поможет повышение физической активности. Второй способ нормализовать вес – ведение режима питания и только на третьем месте в борьбе с детским ожирением стоит непосредственно еда.
Что считать достаточной физической нагрузкой? Физкультура в детском садике, 2-3 занятия в неделю каким-нибудь спортом или танцами, плюс катание на велосипеде или активные прогулки – это абсолютно нормальные нагрузки для растущего детского организма. Именно они помогают избежать чрезмерного развития жировых клеток.
Важно также с раннего возраста приучать ребенка к режиму питания и правильным продуктам, избегать употребления продуктов, вызывающих избыточный вес.
Родителям очень важно вовремя понять – у их ребенка просто небольшой лишний вес или ожирение (а это уже болезнь). Тревожным сигналом может послужить резкий набор веса, который к тому же сопровождается одышкой, головной болью, жаждой, да и вообще любым другим ухудшением самочувствия. При таких симптомах нужно отвести ребенка к врачу. Если у ребенка началось стабильное обжорство, когда он ест намного больше обычного, особенно по ночам, его тоже следует показать врачу.
Следует помнить, что ожирение – это заболевание, которое провоцирует развитие многих опасных болезней, поэтому лечить его нужно начинать как можно раньше.
Автор статьи: Марина Зекрач
