Нарушения сна и постоянный недосып в раннем возрасте приводят к увеличению употребления алкоголя в будущем и, соответственно, повышают риск развития алкоголизма. К такому выводу пришли исследователи, проведя ряд экспериментов над крысами. Результаты исследования были опубликованы на авторитетном медицинском ресурсе (PubMed), созданном Национальным центром биотехнологической информации. Читайте, берите во внимание, делайте выводы.
Последствия дефицита сна у подростков
Сейчас хорошо известно, что современные дети и подростки спят меньше, чем дети предыдущих поколений. Подросткам, чтобы обеспечить оптимальное здоровье, необходимо спать по 8–10 часов в сутки, но крупные опросы показывают, что более чем у 70% подростков продолжительность ночного сна меньше рекомендованной.
Чрезмерное использование электронных устройств, длительное использование экранного времени в ночное время, ранние занятия в школе и большая школьная нагрузка в значительной степени способствуют сокращению продолжительности сна у современной молодежи. Предполагается, что уменьшение времени ночного сна в будние дни и избыток на выходных, чтобы компенсировать недосыпание в будние дни, приводят к хроническому дефициту сна или «социальной смене часовых поясов».
