Уложить ребенка спать – это настоящая проблема почти для каждой мамы. Но есть счастливицы, для которых час перед сном ребенка не превращается в ад. Им просто повезло, или есть какие-то способы приучить ребенка засыпать самостоятельно?
Первый гарант легкого засыпания ребенка – ритм дня. Укладывать спать даже самого маленького ребенка нужно в одно и то же время каждый день, поднимать – тоже. Дневной сон должен быть не менее часа за каждый подход, иначе ребенок не будет полноценно отдыхать.
Перед ночным сном нужно убрать все, что раздражает ребенка, перевозбуждает его. Это может быть громкая музыка, подвижные игры или еще что-то – нужно присмотреться к своему ребенку. На засыпание влияет масса других факторов, даже температура в комнате. Главное – бесполезно рассчитывать, что ребенок, который хочет есть или пить, самостоятельно заснет.
Хороший способ научит ребенка засыпать – ассоциации. Например, пьем молоко из бутылки – и спим. И так каждый день. В итоге у ребенка выработается привычка, и он будет легко засыпать после выпитого из бутылки молока. Ведь укачивание перед сном – это тоже всего лишь ассоциация, так пусть ассоциации со сном у вашего ребенка будут без вашего активного участия. В качестве ассоциаций можно использовать, например, игрушку, которую вы кладете спать рядом с ребенком, или любимый плед.
Что делать категорически нельзя
Приучая свое чадо засыпать самостоятельно, избегайте вредных, но весьма распространенных методов. Один из них – оставить ребенка одного в комнате и путь там кричит и плачет, пока не уснет. А со временем он привыкнет засыпать без слез. На самом деле такой метод наносит огромный вред психике ребенка, ухудшает его отношения с родителями и иногда приводит к фобиям (ребенок начинает бояться оставаться один в комнате). Помните, что пока вы в соседней комнате мужественно терпите его «капризные» крики, вашему ребенку очень страшно и одиноко, ему кажется, что его бросили.
Другой метод предполагает, что мама при этом концерте не уходит в другую комнату, а находится рядом, но плачь игнорирует. Уровень стресса и для мамы, и для малыша в этом случае просто зашкаливает.
Автор статьи: Марина Зекрач
