Еще чуть-чуть, и закипит работа на приусадебных участках. И многие пожилые люди сменят пребывание в городских квартирах на дачные или деревенские домики. Однако перед тем, как окунуться в трудовые сельскохозяйственные будни, людям пожилого возраста специалисты советуют тщательно подготовиться, чтобы полезный труд не привел к проблемам со здоровьем. Предыдущую часть читайте по ссылке: https://azned.net/kak-pozhilym-podgotovitsya-k-rabote-na-ogorode-chast-3/
Как не оставить здоровье на грядках. Советы врача пожилым
Если есть заболевания опорно-двигательного аппарата, следует заранее приобрести специализированные вспомогательные средства (фиксаторы, ортопедические приспособления и т.д.). Это поможет во время выполнения различных работ на участке избежать дополнительной нагрузки на мышцы и суставы.
Также необходимо пересмотреть свой рацион. Он должен включать белковую пищу, зелень, овощи и фрукты. Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов обязательно нужно согласовать с доктором. Не стоит также забывать о полноценном здоровом сне и питьевом режиме (нужно выпивать не менее 1500-2000 мл жидкости в сутки).
Неприятность для любого дачника – клещи. Они могут быть переносчиками таких заболеваний, как Лайм боррелиоз и клещевой энцефалит. Поэтому после трудового дня нужно ежедневно проводить само- и взаимоосмотры на наличие этих членистоногих.
Автор: Мария Иванова
