Инфекционист назвала самые полезные продукты для переболевших COVID-19

Переболевшим коронавирусной инфекцией следует обогатить свой рацион рядом продуктов, рассказала врач-инфекционист, заведующая отделением восстановительного лечения Видновской районной клинической больницы Светлана Малиновская.

По ее словам, самой важной можно назвать пищу, богатую сложными углеводами, например, цельнозерновые продукты. Также нужно употреблять больше йогуртов, соленых огурцов и бобов, зеленых овощей и зелени, салаты кейл, романо и другие, заменить привычное подсолнечное масло льняным, а еще рекомендуется пить чайный гриб, мечниковскую простоквашу, бифилайф и бифидок, сообщала медик в беседе с РИА Новости.

Она добавила, что все перечисленное помогает восстановить микрофлору кишечника и укрепляет иммунитет. Кроме того, по словам специалиста, утром полезно есть грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки, в которых много омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Для восстановления естественного водного баланса Малиновская рекомендовала пить много воды с соком лимона.

Также очень важно спать по 8-9 часов в сутки. Это еще один способ укрепить иммунитет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Skip to content