Диетолог рассказала, сколько мандаринов можно съесть в день

Диетолог рассказала, сколько мандаринов можно съесть в день

Суточная норма потребления мандаринов составляет не более 40 граммов( четыре-пять мандаринов), пишет РИА Новости о ссылкой на диетолога и нутрициолога Надежду Цапкину.

Специалист пояснила, что частое употребление этого фрукта может привести к проблемам с печенью.

Но и не нужно забывать о возможной аллергической реакции. Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка, — сказала она.

При этом Цапкина отметила, что мандарины являются отличным источником кальция, магния, калия, витаминов D, K и B. По ее словам, содержащаяся в мандаринах клетчатка помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, а витамин С укрепляет иммунитет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Перейти к содержимому