Врач-диетолог, эндокринолог Виктор Жиляев в беседе с «Москвой 24» рассказал, какие продукты стоит включать в рацион питания офисным работникам.
В офисе люди большую часть времени находятся в статичном положении, из-за чего у них не работают суставы и возникают застойные явления.
Застои приводят к заболеваниям суставов, к воспалениям — артритам и разрушению — артрозам. В профилактике этих заболеваний поможет морская рыба… Рыба содержит большое количество омеги-3, что благоприятно влияет на клетки, сосуды и снижает риск воспаления суставов. Полиненасыщенные жирные кислоты улучшают питание суставов, — объяснил Жиляев.
Также, по его словам, для офисных сотрудников может быть полезно употребление подсолнечного масла (содержит витамин Е), шпината (содержит лютеин) и какао (содержит магний).