Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе радио Sputnik назвала суточную норму потребления арбуза.
Специалист подчеркнула, что два килограмма этой ягоды содержат примерно 500 килокалорий.
Это очень большая нагрузка, причем сахарная нагрузка. Вряд ли мы израсходуем сразу эти калории. Это как очень приличный обед, но не нужно заменять арбузом обед, — пояснила она.
Диетолог отметила, что за один раз можно съедать не более 200 граммов арбуза, а за сутки — не более 800 граммов. Она посоветовала употреблять ягоду во время перекуса.
