Аквааэробика – это вид физической активности, который сочетает в себе элементы аэробики и плавания, позволяя заниматься спортом в водной среде. Этот уникальный подход к тренировкам становится все более популярным благодаря множеству преимуществ, которые он предлагает. (Чтобы узнать больше о том, почему аквааэробика настолько эффективна, читайте первую часть: https://azned.net/10-preimushhestv-akvaaerobiki-chast-1/)
Преимущества водной аэробики:
- Поддерживает мобильность
Еще одним большим преимуществом аквааэробики является то, что она поддерживает вашу подвижность. В конце концов одна из основных задач фитнеса — это способность помогать людям лучше двигаться в повседневной жизни, и аквааэробика делает именно это. По мере того как вы наращиваете силу в воде, вы приобретаете (или в некоторых случаях восстанавливаете) способность выполнять определенные движения. Некоторые из них так же просты, как приседание, в то время как другие так же сложны, как прыжки с места на место. - Снижает стресс
Как и любая форма упражнений, водные упражнения, включая аквааэробику, высвобождают эндорфины, гормоны, отвечающие за борьбу со стрессом и болью, и оставляют хорошее самочувствие, поэтому вы можете быть уверены, что выйдете из бассейна, чувствуя себя даже лучше, как физически, так и морально. Кроме того, групповые занятия фитнесом являются интересным способом общения с другими людьми, что также может стать источником снижения стресса. - Снимает боль в суставах
Тренировки на суше тяжелы для суставов, на которые приходится вес, — в первую очередь коленей, бедер и лодыжек. Если этот тип боли вам знаком, погружение в воду позволит вам укрепить свое тело, одновременно снимая обычное давление на суставы.
