Суточная норма потребления мандаринов составляет не более 40 граммов( четыре-пять мандаринов), пишет РИА Новости о ссылкой на диетолога и нутрициолога Надежду Цапкину.
Специалист пояснила, что частое употребление этого фрукта может привести к проблемам с печенью.
Но и не нужно забывать о возможной аллергической реакции. Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка, — сказала она.
При этом Цапкина отметила, что мандарины являются отличным источником кальция, магния, калия, витаминов D, K и B. По ее словам, содержащаяся в мандаринах клетчатка помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, а витамин С укрепляет иммунитет.
